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椰子油怎么吃减肥

2015-01-04健康养生

椰子这种虽然稀少的水果,但是吃它的人群还是挺多的,不知道大家知不知道椰子油,椰子油能够起到减肥瘦身的功用,而且效果非常好,那么怎样用椰子油减肥呢?用椰子油减肥的效果极佳,它可以减掉多余的脂肪,如果坚持一段时间减肥效果一定令人吃惊,现在很多的年轻朋友关注到椰子油的减肥效果很热棒,下面我们来看一下椰子油瘦身妙用窍门吧。


椰子油瘦身妙用窍门:


每天吃两至三匙椰子油

绝大多数人每天的食用油都含有大量的饱和脂肪,而这种脂肪对人体是无益的,更是减肥者的隐形杀手。椰子油减肥法,是由首创的,标题是如此醒目,以致一面市就吸引了广大减肥者的眼球。


事实上,椰子油中所含的脂肪都是对人体健康有益的脂肪。而且,对减肥特别有效,因为它所含的脂肪酸是中链甘油三酸酯,简称MCT,能促进人体新陈代谢,把脂肪转化为能量。而其他的油都是由长链甘油三酸酯组成,人体会把这些以脂肪的形式储存起来。


生活在热带的人们,他们的饮食含有丰富的椰子油。据有关南太平洋人口调查显示,在普卡普卡岛和托克老岛上的人们,他们在六十年代以前,每天的食用油有50%至60%是椰子油,岛上的居民都是身材匀称身体健康的,心脏病、结肠癌、阑尾炎、疡症等病症很少出现。


椰子油减肥法风靡美国。

然而,有些专家则指出,因为椰子含有在丰富的纤维,他们担心,食用过多椰子油会引起反胃等现象。


椰子油含有100%的脂肪,有92%是饱和脂肪酸。一般观念中要求人们尽?减少摄入饱和脂肪酸,?由是饱和脂肪酸容?在肝脏中转化成胆固醇。而且,他们也质疑,椰子油中含有的中链甘油三酸酯也是少量的,能不能帮助人减肥也值得怀疑。可能椰子油吃多了让人觉得腻了,所以食量变小,能帮助人们减肥也不一定。


在普卡普卡岛和托克老岛上的人们,他们的身体健康状况是跟多方面因素有关的。他们身材比欧洲人要瘦削,可能只是因为他们不吃快餐食品,运动相对多一点,多吃蔬菜水果有关。


每天吃一到两匙椰子油,坚持三周你就可以看到效果了,它是现在减肥产品中颇受热棒的一种减肥食物,而且对于防治内脏的一些疾病上都是有很大的疗效的。


椰子油减重怎么吃?


一般的椰子油减重法多半以21天为一个小周期,90天为一个疗程,有些人一天三餐、每餐二茶匙纯椰子油,有些则是使用等量的椰子油替代原本的烹调或烘焙用油。


但不管是何者,同时还要配合以蔬菜为主的低升糖指数碳水化合物,以及瘦肉、鱼肉等蛋白质,一般如此能在3周内瘦身10磅。


椰子油促进身体快速燃脂 越吃越瘦


相信椰子油有助于减重的人认为,虽然椰子油是饱和脂肪,但因为其中绝大多数饱和脂肪酸是一般所谓的中长链脂肪酸,这种长度的脂肪酸可以激发新陈代谢、提供身体能量,提供饱足感,并且促进甲状腺的功能,身体能快速燃烧,产生能量,也因此能够越吃越瘦。

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