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来月经可以吃芥末吗

2016-03-02健康养生

女性朋友在经期是需要特别的注意自己的饮食,那么经期的饮食有什么规则可以给我们遵循的吗?其实女性朋友在经期只要保存清淡的饮食就可以了,经期的饮食需要摄取足够的蛋白质并且要多吃一些含有高纤维素的食物,而我们知道蔬菜,水果以及糙米等都是含有丰富的膳食纤维。


芥末是芥末菜的成熟种子碾磨成的一种粉状辣味调料。原产于我国,历史悠久,从周代起就已开始在宫廷食用。芥末微苦,辛辣芳香,味道十分独特,可用作泡菜、腌渍生肉或拌沙拉时的调味品,亦可与生抽一起使用,充当生鱼片的美味调料。芥末粉润湿后有香气喷出,具有催泪性的强烈刺激性辣味,对味觉、嗅觉均有刺激作用。


做绿芥末的原料是一种生长在山上的植物山葵,它的根和茎可以用来制作芥末粉;黄色芥末的原材料是辛辣的芥末菜,其叶子专用来做芥末粉、芥末浆。


芥末营养分析:

1. 芥末的主要辣味成分是芥子油,其辣味强烈,可刺激唾液和胃液的分泌,有开胃的作用,能增强食欲;

2. 芥末有很强的解毒功能,能解鱼蟹之毒,故生食三文鱼等海鲜食品经常会配上芥末;

3. 芥末呛鼻的主要成分是异硫氰酸盐,这种成分不但可以预防蛀牙,对预防癌症,防止血管凝块,治疗气喘等也有一定效果;

4. 芥末还有预防高血脂、高血压、心脏病、减少血液黏稠度等功效;

5. 芥末油有美容养颜的功效,在美体界,芥末油是很好的按摩油。 


芥末适合人群:

一般人群均可食用

1. 高血脂患者、高血压患者、心脏病患者、食欲不振者适宜食用;

2. 胃炎、消化道溃疡患者忌食,眼睛有炎症者、孕妇不宜食用。


芥末调辣妙法:

1. 芥末用水调匀(不能太稀),放到火上去烤,然后再盛放到蒸锅内稍蒸一下辣味即可出来;

2. 用滚开水冲入芥末调和拌匀,然后加盖,放于阴凉处几小时,也可出辣味;

3. 在芥末中酌量添加些糖或食醋,能缓冲辣味,且风味更佳。


因此女性经期期间是可以吃芥末的。生理期不可以喝咖啡。生理期不可以生气。生理期不能洗头。生理期不能吃冷饮。生理期不能做力气活。生理期要穿的很温暖。

如果不是特敏感的体质,没有绝对不可以吃的。经期不能吃的就是生冷的食物了,对子宫不好。冰淇淋、冰饮料等等这些东西都最好别吃。

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