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孕妇可以吃芥末吗

2015-01-05健康养生

芥末也是调料的一种,这种调料因为味太重,而且会造成很严重的后续反应。那么,你知道怀孕后可不可以再吃芥末呢?


答案是否定的,怀孕后,绝对不能再吃芥末了。


芥末是属于辛辣的食物,所以,对于这个食物来讲,是不适合孕妇吃的。任何一种辛辣的食物,都是不能让孕妇吃的,当然是指调料味的。


在吃其他的东西的时候,也不能再放芥末了,尤其是在拌凉菜的时候,也不要再放芥末,还有在吃烧烤的时候,也不能吃。


芥末因为有强烈的刺激性气味,所以,对于此种来讲,一般情况下,会刺激你的胃部,导致消化不良等,这是孕妇大忌的调料。


有些孕妇在接触芥末后,会大量流泪,这会造成情绪以及身体上的不舒服,都会传递到胎儿的身体上,所以,是不良的一种调料剂。


孕妇,作为特殊的人群,在日常饮食生活中,不仅要重视加强营养,适量吃些营养丰富的食物,而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面,应当注意以下“十不宜”,以利孕育健康而聪颖的小生命,有助优生。 


为了自己和宝宝的健康,孕妇每天应该摄入丰富均衡的营养,主要食品应包括以下几类: 


1、食用蛋白质含量丰富的食品,如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等,蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。 


2、保证充足的碳水化合物,这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。 


3、保证适量的脂肪,植物性脂肪更适应孕妇食用,如豆油、菜油、花生油和橄榄油。 


4、适量增加矿物质的摄取,如钙、铁、锌、铜、锰、镁等,其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。 


5、补充维生素,多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的,干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中,维生素大多已被破坏。 


另外,孕妇应该尽量减少吃刺激性食物,如辣椒、浓茶、咖啡等;不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物;绝对禁止饮酒吸烟。可以实行少食多餐制,以避免胃太空或太饱。

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