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孕妇能吃夏威夷果吗

2015-01-09健康养生

夏威夷果的功效与作用


1.健脑益智


人类的脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成,对于大脑的发育来说,需要的第一营养成分是不饱和脂肪酸,而夏威夷果中就含有大量的不饱和脂肪酸,还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸,这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分,经常食用夏威夷果对改善脑部营养很有益处,特别适合孕妇和儿童食用。


2.降血脂


它有调节血脂、血糖的营养价值,可有效降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量,经常食用夏威夷果具有软化血管,降低心脏病、高血压发病率的作用,对人体健康十分有益。


3.美容护肤


夏威夷果中含有的多种植物精华对肌肤可以起到保湿、增加活力的作用,尤其富含日常饮食中缺乏的,对人体有重要作用的叶酸、核黄素,对女性保健美容有显著功效。


因此建议孕妇可以直接食用夏威夷果,每天5-10颗即可,不仅能有效调节血脂血糖,对宝宝的脑部发育也很重要。


同时,建议孕妇每天不要多吃夏威夷果,因为干果的油脂含量还是很高的。孕妇每天可以交叉吃一些不同种类的干果,祝孕妇都能过个快乐的孕期。

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