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火龙果能减肥吗

2016-03-02美食精选

火龙果具有非常丰富的营养,同时它也是一种非常好的减肥食品,对于女性来说是不二的选择,它的含糖量低,可以有效的帮助脂肪燃烧,丰富的果胶可以帮助身体排毒,富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥,那怎样吃火龙果减肥,四款不同火龙果瘦身食谱,让你瘦身又养颜哦!


瘦身食谱—:火龙果糯米糕


材料:火龙果1个,乌梅8颗,青瓜150克,糯米糕200克,蜂蜜适量。

做法:

1.整个火龙果切成两边,将火龙果肉挖出来切块,保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;

2.乌梅去核.青瓜去皮切块;

3.将火龙果切块,乌梅,青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中,加蜂蜜即可。


瘦身食谱二:火龙果沙拉


材料:火龙果180克,柠檬沙拉酱25克.橙汁50克。

做法:

1.将火龙果去皮起肉,切成丁,盛入容器内待用;

2.把橙汁淋入火龙果四周;

3.最后浇上柠檬沙拉酱,即可食用。

  

瘦身食谱三:火龙果西米捞


材料:火龙果1个.芒果1个.西米露适量.牛奶适量.白砂糖适量

做法:

1.牛奶加入白砂糖煮沸,待牛奶冷却之后,加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;

2.火龙果对半切开,把果肉挖出来,留一半火龙果皮取代小碗,芒果去皮切丁;

3.将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀,用勺子舀到火龙果皮中,放入冰箱冰镇,要吃时取出即可。

  

瘦身食谱四:火龙果甜汤


原料:火龙果1个.雪梨1个.银耳3朵.木耳3朵.冰糖适量

做法:

1.银耳及木耳用清水浸软后洗干净;

2.火龙果取果肉切粒,留果壳待用;

3.雪梨去皮去核后切成粒;

4.将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;

5.将炖好的甜品放入火龙果壳中。


但是注意,如果只靠食谱减肥,效果不会特别明显。一般是采取食疗+运动的方法。每天必须制定运动计划,并且控制饮食,才能有效减肥。

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