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苋菜孕妇能吃吗?

2016-03-02健康养生

苋菜孕妇能吃吗?苋菜中不含草酸,钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。所以,孕妈妈食用苋菜能增加血红蛋白还含量并提高携氧能力,促进造血功能,促进胎宝宝的生长发育。所以孕妇可以吃苋菜。


孕妇吃苋菜的好处:


1.促进胎儿骨骼发育


孕妇吃苋菜能促进儿胎儿生长发育,苋菜中铁的含量是菠菜的1倍,钙的含量则是3倍,苋菜所含的丰富营养都是鲜蔬菜中较高的。更重要的是,苋菜中所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。因此,孕妇吃苋菜能促进胎儿的骨骼生长发育补钙。


2.有助于孕期降火


孕妇食用苋菜具有清热解毒,明目利咽的功效。苋菜性味甘凉,长于清利湿热,清肝解毒,凉血散瘀,对于孕妇在孕期中上火、咽喉红肿的症状都有有一定的辅助治疗作用。


3.增强孕期免疫力


苋菜营养丰富,苋菜中富含蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和矿物质,含有大量的蛋白质能容易的被人体吸收,所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上,可为孕妇在孕期中提供丰富的营养元素,提高孕妇的免疫力。


4.预防孕期便秘


苋菜不但营养丰富,还能帮助孕妇在孕期防止便秘。孕妇适量的食用苋菜可以促进排毒,防止便秘。


温馨提醒:


在于孕期间虽说孕妇能吃苋菜,可是却需少食。而对于贫血的孕妇应适量的吃些苋菜。在于民间人们常常把苋菜与马齿苋,均视为骨折之人与临产孕妇的最佳食蔬,可是相关营养专家表示,虽然苋菜的确具有造血功能,可是若大量吃苋菜的却会出现滑胎的不良现象,因此建议孕妇还是适量吃食苋菜为宜。

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