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秋乏喝百合粥能有效解乏

2015-01-26健康养生

白露时节,人们常常会出现身体乏力的感觉,这主要是由于夏季身体排汗过多伤阴伤气,到了初秋,气阴两虚的人就会感觉到乏累。秋季主张润燥滋阴,百合就是一个不错的选择,熬粥或炒菜时加一点儿,可以调节身体状态。


粳米百合粥


原料:干百合50g、粳米100g、白砂糖100g。先将百合干、粳米分别淘洗干净,放入锅中,加清水1000毫升,置火上烧开,熬煮成粥,调入白糖即成。


缓解秋乏,可以多食用山药、萝卜、杏仁、银耳、黑芝麻、麦冬、藕片。此外,对于体内湿气较重、大便溏稀的人来说,可以选用薏米红豆熬粥,有利湿的功效。

  

薏米百合粥

  

薏仁30克、百合6克、水适量。薏仁、百合淘洗后温水浸泡20分钟,再加足量水用大火煮开,小火煮至薏米开花,汤稠即成。

  

健康小贴士:

  

百合粥的疗效:养阴清热,润肺调中,镇静止咳,抗癌。适用于肺结核、肺燥咳嗽之痰中带血、热病后期余热末清、心神不宁、慢性支气管炎、肺气肿、支气管扩张、癔病、胃癌、食道癌等。

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