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紫甘蓝怎么做不变色

2016-03-02烹饪技巧

不少人都有这样的困扰,原本鲜嫩水灵的蔬菜,下锅后没几下就变黄变蔫,让人顿时食欲全无。蔬菜漂亮的颜色通常都是有益健康的抗氧化物质带来的,因此变色也意味着抗氧化物质的损坏。那紫甘蓝究竟怎么做才能不变色呢?


凉拌紫甘蓝一般不会遇到变色的问题,但用紫甘蓝制作炒菜或煮菜的时候,稍稍一加热,就会变得黑呼呼的,难看之极。


紫甘蓝之所以会变色,是紫甘蓝中的花青素在起作用,因为高温会使花青素降解。

  

其实,要让紫甘蓝加热还能保持迷人的紫色,只需要在紫甘蓝下锅的时候滴几滴白醋就OK了。此外,加热的时间不要太长,否则加白醋也起不到作用了。如果是炒菜的话,稍翻炒几下就可以出锅了。

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