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红薯能治便秘吗

2015-02-04健康养生

红薯又名地瓜,是一种药食兼用的健康食物。除含有胡萝卜素、维生素、微量元素外,红薯还含有大量在肠道内无法被消化吸收的膳食纤维,这些纤维能刺激肠道蠕动,从而使得红薯具有清肠、通便、排毒的作用。


秋季比较干燥,人们更容易上火,尤其患有便秘的人,很可能会症状加重。此时,我们不妨经常适量吃点红薯,对缓解便秘有极好的效果。


红薯不仅营养丰富,香甜可口,而且还是治便秘的食疗佳品,同时还有清肠、减肥的作用。用红薯治便秘效果非常好,而且完全没有副作用,就算是未满周岁的小宝宝出现便秘也可以用它来治疗。


红薯之所以能用来治疗便秘,与它含有丰富的膳食纤维有密切关系。提到膳食纤维,大家都应该非常熟悉,它可以吸收大量的水分,从而让大便不再干燥。解决了大便干燥的问题,便秘的问题自然就迎刃而解了。


红薯的吃法也是非常多的,可以煮着吃、蒸着吃、煮粥、煮糖水等,都可以帮助治疗便秘。尤其是将红薯切成丁,与大米一起煮粥食用,治疗便秘的效果更好。


温馨提示:

红薯可以天天吃,但一次不宜吃太多,否则可能会出现腹胀或打嗝等不适症状。属于湿热体质的更不要吃太多红薯,否则容易引起胃胀、烧心等不良反应。

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