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香蕉蜂蜜减肥法真的有效吗

2015-03-03健康养生

在我们平时吃的一些食物或是水果里,就有很多减肥效果很好的,现在越来越多的人都在减肥,如果看到比自己瘦的人就很嫉妒,特别是有一些认识的人,以前很胖,现在却比自己瘦了,就会更加坚定她们减肥的决心。香蕉蜂蜜减肥法是很多妹子夏天减肥的方法,香蕉和蜂蜜润肠排便的效果让很多人着迷不已。那么每天吃香蕉沾蜂蜜真的能够有那么神奇的效果吗?


蜂蜜是一种富含单糖的天然食品,这种物质在进入人体之后可以不经过消化系统就被人体吸收,另外蜂蜜这种天然食品中的卡路里含量也很低,因此有瘦身的功效。而香蕉同样也是一种低热量高营养的水果,这种水果中的矿物质与维生素的含量特别高,加之它特有的膳食纤维,使其与蜂蜜结合在一起之后就具有了出色的减肥功效。


香蕉含有大量的钙与锌,可帮助脂肪的燃烧,而且还可帮助体内多余水份的排出,改善水肿,蜂蜜有通便排毒的功效,可改善便秘,而且帮助身体的排毒,两者搭配可提高身体新陈代谢,达到减肥瘦身的功效。下面给大家介绍两种香蕉蜂蜜减肥的吃法:


香蕉蜂蜜减肥法吃法一


香蕉蜂蜜减肥法需每天早、午、晚三晚都以香蕉粘蜂蜜食用,不能吃其它东西,肚子饿时也可直接喝蜂蜜水,这样可令身体恢复精神。


香蕉蜂蜜减肥法吃法二


除了直接将香蕉粘蜂蜜食用外,还可以将香蕉切片,然后裹上干淀粉,然后在两片香蕉中放入豆沙馅,再将两片香蕉片合上,裹上干淀粉,然后放入锅里油炸,最后粘上蜂蜜即可食用。


香蕉蜂蜜减肥法注意事项:


1、每天吃香蕉不可超过5根,过量食用香蕉会导致腹泻,这个香蕉减肥法必须坚持三天才可达到瘦身效果。


2、香蕉除了可减肥外,也会令人肥胖,所以,香蕉也不可多吃,如果过多食用香蕉,就得多做运动来帮助消耗香蕉带来的热量,这样才能减肥。


3、香蕉不可空腹食用,会影响胃酸的分泌。


4、在吃香蕉减肥法期间,也要摄入丰富的营养,否则会导致肠胃功能紊乱。


温馨提示


只吃香蕉蘸蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了,但是长期吃下去的话,定会伤身又伤胃。加上营养不足,身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成分,还有可能出现反弹的现象。因此,香蕉蜂蜜减肥法是不适宜长期实施的,最好是一个星期内三天用这种方法即可,其余的时间还是要补充一下营养物质的。除此之外,香蕉蜂蜜减肥法也有不适宜的人群,看看你是不是以下其中的一类,如果是的话,就不要尝试了哦:胃寒者,消化不良者,腹泻者,虚寒(泄泻、易晕)者,肾炎患者,怀孕女性。

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