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孕妇可以吃樱桃吗

2015-03-10健康养生

说起樱桃,相信不少人已经垂涎三尺,樱桃表面红润有光泽,一看就很好吃。樱桃不仅口感好,而且营养价值极高,对人体的健康是有很大的帮助的。常人多吃樱桃好处多多,但是对于孕妇这一特殊群体能不能吃樱桃就是个问题了。


樱桃是一种成熟期早的水果,有“早春第一果”的美誉,红艳光泽,像小小的珍珠一般。樱桃味道非常的甘美,营养价值更是丰富,它包含的碳水化合物、钙质、铁质、磷元素还有丰富的维生素、糖分、脂肪、胡萝卜素、蛋白质等多种营养,铁元素可以是众多水果中含量较多的。樱桃全身都可以入药,是有很高的药用价值的,可以很好的滋润皮肤、促进血红蛋白再生的功能,还可以有效的抗癌。


樱桃是含有铁质较高的水果,特别是贫血的孕妇更加适合食用樱桃了,樱桃可以有效的帮助孕妇促进血红蛋白再生,更多的铁质可以改善孕妇贫血的症状。铁是人体不可缺少的微量元素之一,也是参与人体免疫、蛋白质合成及能量代谢过程中重要的元素,对于缺铁性贫血的孕妇可以有效的缓解症状和增强孕妇的体质,补脑益智。


对于孕初期的孕妇来说可以说是很好的食用水果之一,可以有效的补充叶酸,与预防胎儿神经发育的缺陷,促进胎儿的健康发育,有助于大脑的发育,樱桃中含有的叶酸含量还是挺多的,对于孕早期的孕妇来说经常食用可以缓解早期的食欲不振、消化不良的症状。


孕妇可以食用樱桃,对于怀孕期间所引起的皮肤暗沉、无光泽、黄褐斑、粉刺等皮肤性问题可以有效的得到解决,樱桃中所含有的蛋白质、胡萝卜素、糖分、磷、维生素C都比苹果、梨子来得高,特别是铁质可以有效的改善面部皮肤,去皱除斑,使得面部皮肤更加的光滑、红润。


温馨提示:


1.樱桃虽好,但孕妇也要适量的吃,否则会增加胃肠的额外负担。


2.樱桃为温性食物,大量食用易上火,因此体热、溃疡、妊娠糖尿病的孕妇最好不要吃樱桃。


3.选樱桃时应注意,选择连有果蒂的、色泽光艳、表皮饱满无凹陷者。


4.樱桃不利于保存,最好能够新鲜吃用。如果不能当天吃完,就一定要放在冰箱中存放,而且时间不能太长。

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