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吃红薯会胖吗

2016-03-02健康养生


红薯甜甜的,很多人都误以为含有很高的糖分,害怕进食之后会长胖。其实正常吃红薯是不会长胖的,相反,红薯还有与我们日常生活密切相关的健康功效,吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效(更多:红薯的功效与作用)。

不过,需要注意的是,如果正餐进食食物,而且还吃很多的红薯,这样的生活方式,很容易导致发胖,因为在红薯中含有充分的淀粉和糖分。但是如果把红薯当作正餐,按照正常的适量也不用担心会长胖。所以,吃红薯的时候一定要把红薯蒸熟,食用红薯不能过量哦!

如上所述,其实红薯营养丰富,除了常见的烤红薯为,还有更多的吃法,可以看看这里:红薯的做法大全,各种红薯的吃法~~

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