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拯救黄牙齿 食物来助阵

2016-03-02美食杂谈


洁白整齐的牙齿会给人留下好的印象,增加微笑的力量。不少人每天坚持刷两遍牙,牙齿还是黄黄的,采取了各种方法都没有成效,为此非常苦恼。如果你还面临此烦恼,不妨尝试通过饮食来改善黄牙齿,下面就告诉大家一些可以拯救黄牙齿的食物。


1.芹菜


纤维素就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。


2.芭乐/香蕉


热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。


3.乳酪


钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。


4.芥末


内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。


5.薄荷


薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。


6.水


适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。


7.绿茶


绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同时也可除去难闻的口气。


8.洋葱


洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。


9.香菇


香菇所含的香菇多醣体,能帮助减少牙菌斑。

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