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看奥运、护肝脏,两样都不能误!

2017-08-12家庭医生在线健康养生

图片 | 动感光波u

  奥运会上中国队如火如荼地夺金,熬夜观看比赛而患上各种疾病的人也越来越多。

  

  熬夜看奥运,小心患上“奥运病


  奥运会在奉上体育大餐的同时,如果不注意科学观看,必将影响白天的工作,对健康也会造成不同程度的损害。为了观看比赛,牺牲睡眠时间,容易造成内分泌失调,神经功能会发生紊乱,一系列症状便随之而来,轻则头昏眼花,食欲减退,重则出现精神萎靡、恶心、低血糖休克等。

  此外很多奥运迷,往往在直播还没开始前,就早早地准备了啤酒、凉菜等食物,一边看着比赛,一边开怀畅饮。其实,这种方式也是不健康的。

  专家建议,观看奥运会,应该科学适度,以不影响白天的工作,不对身体健康造成影响为准。观看直播比赛时,适当地进行“中场休息”,晚上观看比赛后,次日中午一定要把觉“补”回来。午夜补充营养不妨选择水果、面包等,如西红柿,鲜甜可口,营养丰富,还提神醒脑。

  

  奥运要看,护肝也不能误  


  夏季本身就是肝病易复发的季节。因为夏季昼长夜短,容易睡眠不足,这样就会引起肝脏血流相对不足,导致抵抗力下降。

  所以,肝病患者最好不要熬夜。其他人观看奥运也要注意护肝,电视看多了表面上是伤眼,实际上是伤了肝,因此应多喝菊花茶、枸杞茶等,要注意通风和多起身活动,有的人喜欢边看电视边吃烧烤喝啤酒,夜间过量不健康饮食对肝脏、胃肠道都有不良影响,特别是冰啤酒,不少患者就是过度饮酒导致酒精性肝炎、脂肪肝,直至肝硬化。

  因此,观看奥运要适度,即便是看看重播也无妨。


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