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喝酒过量危害大,教你自制3款解酒饮品。

2017-11-04家庭医生在线健康养生

如果过量的喝酒对我们健康的危害是极大的,所以解酒就是特别重要的。有什么科学的方法可以解酒呢?在这里,香哈小编想要为大家介绍的就是6种可以解酒的食物,快来一起看看都有哪些吧。


6种可解酒的食物


鸡蛋:鸡蛋中富含半胱氨酸,具有解毒作用。鸡蛋中丰富的B族维生素可缓解宿醉。


生姜:酒后吃点姜可刺激和恢复消化系统,缓解便秘、胀气和消化不良等不适症状。


番茄汁:饮酒之后,肝脏负责分解酒精以保持血糖稳定。血糖是大脑的主要能源,血糖过低容易导致疲倦、乏力、情绪低落。此时喝一杯番茄汁可补充糖分,减轻醉酒后头痛等不适感,番茄汁中的番茄红素还具有抗炎属性。


香蕉:饮酒过量之后,身体细胞缺水,小便更多,血钾水平降低,进而容易导致肌肉乏力、血压升高等现象。这时吃1~3根香蕉可以补充钾,增加血糖浓度,降低酒精在血液中的比例。


芦笋:韩国一项新研究发现,在饮酒及醉酒后吃点芦笋可以解酒护肝。芦笋提取物可提高能够分解酒精的多种酶的水平,减轻宿醉症状,保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。


咖啡:酒后喝咖啡,可加快酒精代谢,使其分解成水和二氧化碳排出体外。


除此之外,还有解酒的饮品推荐给大家。


解酒饮品的制作方法


蜜汁柠檬水:取适量的柠檬榨汁和蜂蜜放入杯中,注入温水搅拌混合,也可以用醋代替柠檬。或者是单独喝纯的蜂蜜水。


柿叶茶:将洗过的柿叶嫩叶用强火煮2分钟;切碎挤干;阴干后放入罐中保存;取少量,用热水冲泡饮用。


芦荟汁:准备洗净的芦荟,用擦菜板擦碎取汁;还可以在酸奶、冰淇淋、果冻等甜品中加入芦荟,去掉叶上的皮,将里面胶冻状的部分切碎食用。如果对它的苦味敏感,则可事先用糖水浸泡一下。


那么,喝酒过量究竟会有哪些危害呢?


饮酒过量的危害


长期大量饮酒使三大营养素以及维生素矿物质摄入量减少,造成营养不均衡。


造成胃、肠黏膜的损伤以及对肝脏功能的损害,从而影响几乎所以的营养物质的消化、吸收和运转。


急性酒精中毒可能引起胰腺炎,造成胰腺分泌不足,影响营养吸收利用,严重导致酒精性营养不良。


酒精对肝脏有直接的毒性作用,可能会导致脂肪肝、肝静脉周围纤维化、酒精性肝炎、肝硬化以用肝癌。


增加患高血压、中风、乳腺癌和消化道癌的危险。


酒精分解代谢后会产生乙酸,体内乙酸过多会导致尿酸排出减少,对高尿酸血症和痛风有一定的影响。


导致极性酒精中毒,造成意识缺失、晕迷甚至死亡。


为了我们的健康,要尽量少喝酒哦。


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