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吃腰子真能补肾吗?补肾要吃什么

2017-06-10家庭医生在线健康养生

如果把生命比作一棵树,那么肾就是树根,所以肾是非常重要的。随着人们生活水平的提高,大家越来越注重补肾。有的人说吃腰子能补肾,是真的吗?想补肾应该吃什么?


肾脏对于人体有何重要意义?


陈香美:肾脏好比人体的污水净化站,担负着过滤、消除有害物质的功能,同时保护对生命活动有重要作用的蛋白质、水分和盐类不致流失,保持人体的水液平衡。肾脏一旦发生故障,就不能消除各种有害物质和多余水分,还会导致大量营养物质流失,发生水液代谢失调、酸碱平衡失调,严重时甚至危及生命。而且肾脏的组织细胞一旦发生损伤便不可再生,所以日常生活中注意保护肾脏尤为重要。


吃腰子能补肾吗?


吃烧烤时点几串腰子,是很多男性的选择,因为老人总说,要以形补形。这种说法靠谱吗?腰子是动物的肾脏,具有排毒的功能,难免会有一些毒素残留。腰子里的重金属铬偏多,而铬超标会导致肝脏和肾脏的功能异常,同时降低精子密度、活力和活率。所以,吃腰子不但没有补肾的效果,吃过量还有可能导致重金属中毒,反而会诱发不孕不育。


如何才能补肾?


1、睡眠养肾


良好的睡眠能改善身体素质,提高免疫力。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。


2、运动养肾


我们都知道生命在于运动,通过运动养肾是值得提倡的。养肾,运动也有讲究。可两手掌对搓至 手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。


3、饮食养肾


山药——性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

干贝——又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,

鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

栗子——性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

枸杞子——性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

何首乌——有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。


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