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晨起致病的6个常见坏习惯,早戒早好

2017-06-19香哈综合健康养生


睡眠就像一次重启,一次新生,不管有什么不开心的事,美美睡一觉,起来就缓解不少。但是这个时候,身体状况也比较弱,最容易“娇袭一身之病”,需要给予更多的关注。


1.早起洗头——头痛、感冒、颈椎病


早晨温度较低,湿发干得慢,湿气笼罩,容易导致头痛。如果遇上刮风,皮肤毛孔张开,还易受风寒而感冒,颈椎病患者更会加重病情。


2.不吃早餐——结石、肠胃病、血糖低、肥胖、变笨


早餐是一天中最重要的一餐,不吃早餐不仅会对我们的肠胃造成伤害,还会引起大脑反应迟钝,血糖低、肥胖等状况。


3.早起喝冷水——脾胃病


早起喝冷水,长期下去容易损伤脾胃,导致体质下降。最好喝一杯温开水或者温蜂蜜水,既可以美容、又有助于排便。


4.起床后立即剧烈运动——心脑血管病


晨起后习惯进行适当的体育锻炼,对健康的确有益处。但是,运动必须在晨起后稍作休息一下,待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后,也未做准备活动,便马上投入比较剧烈的运动,就容易发生心、脑血管的意外。


5.起床后立即叠被——皮肤病


由于房间里的尘螨在干燥、透露的环境中不易生存,而叠好的被子会轻易保存人体的温度和汗液,因此给尘螨创造了生存条件。晚上睡觉还会排除很多废气,到晚上再次被人体吸收,从而危害健康。


6.被刺耳闹钟叫醒——心慌、高血压、睡眠问题、精神压抑


美国人将闹钟评为他们最讨厌的人类发明之一。被突如其来的闹钟铃声惊醒,将可能产生心慌、情绪低落、感觉没睡醒、强烈悬空感等不适症状。建议大家养成良好的作息,如果非用闹钟,建议用点舒缓的音乐。切勿使用刺耳的“杀伤性铃声”。比如 you give love a bad name等。


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