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运动饮料不要随便喝

2016-03-02健康养生

核心提示:运动饮料虽然符合运动后的身体需求,但是如果运动后没有大量出汗,最好不要喝运动饮料。


运动饮料是芸芸众多饮料中的一种,既然冠名为“运动”说明它符合运动后的身体需求,但日常生活大家别用它替代白开水。


人在运动、重体力劳动、高温状况下会大量出汗,身体大量失去水份和电解质。电解质的主要成分为钠盐,而运动饮料正含有适量的糖和盐份,饮用后能迅速被身体吸收,及时补充因大量出汗所损失的水和盐,使体液达到平衡状态。


这样分析来,运动后的人确实适合喝运动饮料。平常我们连运动都少,出汗就更少了,日常消耗不大,喝白开水就可以了,日常的饮食已经足够我们身体对盐分的需求。如果用运动饮料代替白开水,无疑会造成盐过量问题。还会增加心脏病患者的心脏负荷,也不利于高血压患者控制血压。


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