补钙食谱三白牡蛎汤促进骨骼生长防止骨质疏松的做法

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用料：
牡蛎 10克
豆腐 50克
山药 10克
白萝卜 10克
红萝卜 10克
姜 3片
黄酒 3ml
盐适量

小贴士：

牡蛎干带有腥味，对腥味敏感的汤友可以将黄酒换成白酒，或者加大黄酒的用量。

做法：

1. 准备好7种食材
2. 用清水将牡蛎冲洗干净，挑去碎壳
3. 黄酒加入牡蛎中，去腥
4. 豆腐切成丁
5. 白萝卜、胡萝卜、山药去皮，切块
6. 所有材料入炖盅，加水300ml
7. 炖1.5小时，加盐即可