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十分钟 快手低脂的 凉拌藕片的做法

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  • 用料:

  •  400g
  • 生抽、老抽  10g、7g
  • 香蒜海盐(可用蒜泥+盐代替)  0.5g
  • 辣椒粉、胡椒粉  1.5g、撒两下
  • 白糖、鸡精  2g、0.8g
  • 香油/白芝麻  少许

小贴士:

【调料的量不是固定的,调好调料以后尝一下,味道可以根据个人口味调节。比如觉得不够甜 就再加点糖】

做法:

  • 1. 将莲藕洗净切片,放入水中煮熟,煮好后放入冷水中备用

    (放入冷水中是为了让藕片脆一点,不爱吃太脆的可以不放)

    【图片显示不全 点击查看大图】
  • 2. 将剩余材料↓

    生抽、老抽、香蒜海盐、鸡精、白糖、辣椒粉、胡椒粉、香油/白芝麻 放入碗中拌匀

    (我用香蒜海盐是因为省事..里面有干的大蒜颗粒..不用拍蒜了,没有可用1小瓣蒜泥+普通盐代替)

    (建议加点香油、或者白芝麻味道会更香~)

    (生抽我用的是鲁花自然鲜 没有辣椒粉也可以用辣椒油
  • 3. 将藕片沥干水分,倒入步骤2的调料拌匀即可

    想要好看可加香菜、红椒丝、白芝麻、枸杞点缀一下
  • 4. 超级快手有没有!

    口味鲜辣,藕片脆脆的 清爽不油腻,莲藕凉血润肺,夏天吃正合适~