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减肥餐~自制杂粮煎饼的做法

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  • 用料:

  • 绿豆面  适量
  • 玉米面  适量
  • 低筋面粉  适量
  • 橄榄油  适量
  • 鸡蛋  3个
  • 葱花  适量
  • 香菜  适量
  •  适量
  • 甜面酱  适量
  • 辣椒酱  适量
  • 黑芝麻  适量
  •  适量

小贴士:

注意!摊饼皮的时候不要倒太多,饼皮太厚后面折叠的时候会裂哦!
也可以根据自己的口味放些辣酱,榨菜,酱豆腐!做早餐或者中餐都可以,*的美眉也可以放心吃,橄榄油不长肉滴!
我用的是烧烤酱,也可以用甜面酱,自己做的黄酱都可以!

做法:

  • 1. 准备好所需材料,面糊不要太稠或者太稀
  • 2. 开小火,倒入3滴橄榄油,油温7-8成热时把面糊导入平底锅中,边倒边晃动平底锅,使蛋液在锅中转动,直至铺满整个锅底!
  • 3. 盖上锅盖直到出现小鼓包的时候饼皮就熟啦,然后倒上适量的鸡蛋液
  • 4. 撒上黑芝麻
  • 5. 撒上葱花和香菜
  • 6. 给饼皮上刷上酱,当上生菜
  • 7. 盖上盖子,小火闷上2分钟!
  • 8. 熟了取出降饼对折或者3折都可以
  • 9. 美味的杂粮煎饼做好啦!早餐配上牛奶或者豆浆都很棒哦!