用料：
- 百合 20g
- 玉米粒 20g
- 西瓜 20g
- 雪梨 20g
- 大米 100g
- 牛奶 100ml
- 冰糖 适量
小贴士：
风寒咳嗽、脾胃虚寒及大便溏泻者不宜多食
西瓜皮与西瓜肉相比，利尿的功效更强
瓜肉的清热解暑的功效更强
小伙伴可以根据自身情况选用瓜皮或瓜肉用于煮粥。
做法：
- 1. 大米洗净，放少许油拌匀，静止半小时
所有食材切块 - 2. 玉米粒剥好、洗净备用
- 3. 所有食材放入炖盅，加入适量的水，炖1小时即可
- 4. 出锅前加入适量冰糖即可
风寒咳嗽、脾胃虚寒及大便溏泻者不宜多食
西瓜皮与西瓜肉相比，利尿的功效更强
瓜肉的清热解暑的功效更强
小伙伴可以根据自身情况选用瓜皮或瓜肉用于煮粥。