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健康千层月饼的做法

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  • 用料:

  • 俄罗斯面粉  150g
  • 南瓜  一个
  • 黑芝麻  一把
  • 蜂蜜  两勺
  • 酵母  适量
  • 橄榄油  适量

小贴士:

1. 南瓜泥最好是蒸的,比煮的含水量小点,这样还能多放点南瓜,增加粗纤维。
2. 南瓜泥分次加入面粉中,这样面团软硬适中,擀皮抹馅都结实,吃起来也劲道。
3. 面团糅吧揉吧摔吧摔吧,这样更筋道。
4. 醒面的时间用破壁机把黑芝麻打碎,加蜂蜜和橄榄油混匀。
5. 这种月饼甜度和油度都极小,很自然的香甜软韧。
6. 面团里我加了一点点的发酵粉,不用单独留出发酵的程序和时间,只需在蒸的过程中让饼皮稍稍有点发酵即可,让饼皮既不发的厉害,还稍增厚和增软一点,比死面的好吃好消化也好看。

做法:

  • 1. 面粉中加入蒸熟的南瓜泥,和一点点酵母粉,用手抓捏着混合在一起。
  • 2. 揉成面团,静置半小时以上,它就自己醒透了。
  • 3. 将醒好的大面团均匀的分成六个小剂子,肉眼看着差不多大就行。
  • 4. 把剂子擀成大薄片,先取一张,上面均匀的涂抹一层黑芝麻馅(黑芝麻糊+蜂蜜+橄榄油)。
  • 5. 再取一张薄片,然后抹一层馅料,就这样层层摞起,最后一张薄片铺上,将边缘按压结实,捏出一圈褶子。
  • 6. 上蒸锅,水开后15min,关火后焖3min
  • 7. 取出切块,摆盘上桌,趁热吃最香