山药五宝甜汤调节眼疲劳的做法

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用料：
山药 15克
银耳 15克
百合 15克
元肉 10克
鸡心枣 3粒
冰糖适量

小贴士：

元肉、鸡心枣性质偏温，容易上火的伙伴，可以根据自己的身体状况调节二者用量

做法：

1. 准备好所有食材
2. 山药泡发20分钟，洗净待用
3. 银耳泡发1小时，去蒂，洗净，撕碎待用
4. 莲子、百合、元肉、鸡心枣洗净
5. 所有食材入炖盅，加水300ml
6. 炖1.5小时，加入冰糖即可