用料：
- 虾仁 70克
- 蚬子肉 70克
- 麻食 250克
- 红萝卜 30克
- 毛豆 30克
- 菜花 100克
- 盐
- 蚝油
- 生抽
- 番茄酱
- 辣椒面
- 花椒面
- 姜面
- 葱花
- 香菜
- 蒜末
小贴士：
麻食要少煮一会，最后焖熟
做法：
- 1. 虾仁，蚬子肉，红萝卜，毛豆
- 2. 葱花蒜末香菜末
- 3. 菜花掰小
- 4. 生抽蚝油番茄酱辣椒面盐花椒面姜面适量水混合
- 5. 锅里放油，再放入蒜末煸炒几下
- 6. 再倒入酱汁
- 7. 放入主料
- 8. 再放入菜花
- 9. 最后加入煮的五成熟的麻食
- 10. 小火焖3分钟，搅拌均匀
- 11. 出锅，撒上香菜葱花