清炒菠菜的做法

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用料：
菠菜 1捆
油适量
大蒜 2颗

小贴士：

开始用热开水焯，是为了去掉菠菜草酸。草酸容易和人体进食的钙结合形成不溶性的草酸钙，草酸钙不但不能被人体吸收利用，而且还妨碍人体对钙的吸收。

做法：

1. 菠菜用清水洗净，然后用热开水焯一下
2. 蒜剥开，也可以弄成蒜蓉
3. 大火热油，放大蒜，注意不要焦了
4. 放进已经用开水焯好的菠菜，翻炒，加入适量盐