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芹菜猪肝粥 (宝宝辅食)的做法

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  • 用料:

  • 大米  20克
  • 小米  20克
  • 猪肝  30克
  • 芹菜  20克
  • 芹菜叶  5克
  •  适量

小贴士:

大米和小米搭配熬粥,能互补谷物类蛋白质,让营养更全面。猪肝切薄片后要放入清水中浸泡半小时,中途多次换水,泡出血水后腥味就会小很多。芹菜能替换成番茄、菠菜等,也能中和掉猪肝的腥味,还可以添加一些宝宝平时不爱吃的蔬菜,改善他们的挑食。芹菜叶的营养成分远高于芹菜茎,胡萝卜素、维生素、蛋白质等营养成分是茎的好几倍,所以制作芹菜时不要把芹菜叶丢掉哦。

做法:

  • 1. 双米清洗干净后浸泡一小时
  • 2. 倒入锅中,加入适量水,煮至软烂
  • 3. 猪肝切小块放水中浸泡半小时泡出血水,中途可以多次换水
  • 4. 猪肝冷水入锅,放入姜片去腥,水开后再煮五分钟
  • 5. 捞出后用温水再次清洗一下
  • 6. 剁碎
  • 7. 起锅烧水,水开后放入芹菜梗焯水两分钟,再放入芹菜叶焯水一分钟
  • 8. 芹菜梗切小丁,菜叶剁碎
  • 9. 芹菜碎和猪肝碎倒入锅中翻炒两分钟,再倒入适量的清水煮五分钟,盛出放一旁待用
  • 10. 双米粥煮至软烂后倒入芹菜猪肝汤,中火煮三分钟,再倒入芹菜叶煮三分钟
  • 11. 一碗香喷喷的粥就做好了