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花菜炒木耳的做法
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用料:
干木耳
10克
有机花菜
350克
姜
1片
大蒜
2瓣
小米椒
2个
水淀粉
30克
生抽
2汤匙
蚝油
1大匙
花椒粒
1小撮
食用油
适量
小贴士:
花菜用淡盐水浸泡可以去除残留农药和花苞里的杂质。花菜经过焯水处理,所以炒制时间不必太久,不能吃辣可以将小米椒省略。
做法:
1.
将有机菜花掰成小把,用淡盐水浸泡约十分钟洗净备用。
2.
干木耳提前泡发剪去根部,洗净后撕成小片。姜和蒜切碎,小米椒切小段,准备一小撮花椒粒。
3.
锅中烧开水,放入有机菜花焯烫2-3分钟,捞出过凉水后沥干水分备用。
4.
锅中倒适量食用油烧至五成热,放入花椒粒炒出香味,关火后把花椒粒捞出丢弃。利用锅中油温放入姜、蒜末和小米椒小火炒出香味。
5.
再次开火放入有机菜花,大火快速煸炒3-5分钟。
6.
然后放入木耳,与花菜混合翻炒1-2分钟,调入生抽翻炒至花菜上色。
7.
接着放入一大匙蚝油翻炒均匀,沿着锅边淋入水淀粉,改大火翻炒均匀即可。
8.
一道美味下饭的有机花菜炒木耳就做好了,虽然是一道素菜,却比肉菜还抢手呢!