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清炒芦笋大虾仁的做法
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用料:
大虾
12个
芦笋
200g
玉皇油滋U味花生油
适量
盐
适量
洋葱
60g
胡萝卜
50g
香菇
2朵
泡椒
20g
生姜
5g
大蒜
2瓣
白砂糖
2g
胡椒粉
少许
米酒
1汤匙
淀粉
半茶匙
小贴士:
1.芦笋很嫩,且易熟,快速翻两下就好。
2.患有痛风者不宜多食芦笋和大虾。
做法:
1.
准备好大虾,这是冰冻的,要提前自然解冻。
2.
备好芦笋200克、洋葱60克、胡萝卜50克、香菇2朵、泡椒20克、生姜5克、大蒜2瓣、青蒜丝。
3.
芦笋刮去根部的老皮,切去老根,然后斜切成片段。
4.
洋葱和胡萝卜切片。
5.
还有香菇切片,将切好的菜都摆在盘里方便使用。
6.
大虾去壳,一剖为二,挑去黑线。
7.
将虾仁放在碗里加些盐抓抓,而后清洗干净,这样可以有效去除异味。然后再加1克盐、2克糖、少许的胡椒粉、1汤匙米酒和半茶匙的淀粉拌匀;生姜丝和蒜片放在虾上面备用。
8.
锅里油热先下香菇、洋葱和胡萝卜炒。
9.
当香菇和洋葱炒出香味,胡萝卜炒变色后拔到边上,将芦笋下锅。
10.
芦笋炒变色加盐调味盛出。实际上这就是一道很好的素菜。
11.
接下来锅里再倒油,烧热后下大虾炒。当大虾泛红时,将泡椒下锅翻炒匀。
12.
最后将前面炒好的蔬菜下锅,翻炒匀就可出锅,出锅前还可以撒些青蒜苗或香菜。