用料：
- 紫薯 198g
- 山药 109g
- 糙米 64g
- 水 500ml
小贴士：
1.这道早餐最让我喜欢的不仅是它的营养功效，更是它的紫色。作为早餐，给人一种很神秘和气质的感觉。让我对未来的一天都充满了好奇和激情！
2.从营养价值来看，低卡且优质，还能提高肠胃健康和身体免疫力。
做法：
- 1. 准备好紫薯、山药和糙米，量要控制好。（图为两人份的）代糖我最后没有放，因为觉得紫薯的甜度刚好好
- 2. 山药削皮
- 3. 山药切段
- 4. 紫薯削皮
- 5. 紫薯切小段
- 6. 把紫薯片 、山药段和洗净的糙米放入破壁机，加2碗水，按杂粮粥档，煮约20分钟
- 7. 煮好的紫薯山药粥倒出
- 8. 完成