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金枪鱼田园蔬果沙拉(低脂版)的做法
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用料:
金枪鱼罐头
半盒
苦苣
100克
水果黄瓜
半根
圣女果
10颗
芒果
半个
低脂沙拉酱
10克
香甜沙拉酱或酸奶
10克
黑胡椒粉
1克
小贴士:
低脂沙拉酱或者酸奶都可以,黑胡椒粉看友友是否喜欢,可放可不放。
做法:
1.
准备好食材。苦苣、水果黄瓜、圣女果、芒果洗好待用。金枪鱼罐头、低脂沙拉酱、低脂香甜酱、黑胡椒粉准备好。
2.
金枪鱼沙拉罐头可以将鱼肉弄碎一些待用。
3.
将蔬菜切好,摆盘待用。
4.
将芒果切小块儿,摆入盘中。
5.
将金枪鱼罐头放入盘中。
6.
在食材上放一大勺低脂沙拉酱。
7.
再放一些低脂香甜沙拉酱(或者酸奶)
8.
也可以再撒上一些黑胡椒粉,一盘健康的金枪鱼蔬果沙拉就可以上桌了。
9.
将沙拉酱搅拌均匀,一份不错的减脂餐就可以吃喽!