用料：
- 丝瓜 450克
- 酱油 3毫升
- 菜籽油 5毫升
- 芝麻油 2克
- 蒜头 8克
小贴士：
?营养价值?
丝瓜的营养价值很高，丝瓜中含有蛋白质、碳水、粗纤维等各种营养素，还含有人参中特有的成分☞皂苷，对女性特别好！！*，更是不在话下[色][色
做法：
- 1. 根据食材的种类和重量，备好
- 2. 蒜头剁碎，备用
- 3. 丝瓜削皮
- 4. 丝瓜切段，最好同个高度
- 5. 成段的丝瓜，中间挖个小孔
- 6. 热锅冷油，加入碎蒜头，炒至飘香
- 7. 把丝瓜放入蒸锅，一一将蒜末放进小孔内，开始蒸
- 8. 直到丝瓜出水，变嫩青，即可
- 9. 美味的低卡版蒜蓉蒸丝瓜，就做好啦