用料：
- 糯米 50克
- 浓稠酸奶 适量
- 藜麦(藜麦君白藜麦) 20克
- 清水(蒸饭用) 100克
- 草莓、芒果 适量
- 薄荷叶、蓝莓 适量
小贴士：
1.藜麦的用量根据自己喜欢添加。 2.藜麦君白藜麦，低糖、低碳水。藜麦作为主食搭配多样化食材，保持营养、保持健康、保持美丽。 3.水果可换成自己喜欢的，建议一次吃完噢。
做法：
- 1. 准备所需食材，草莓、芒果、蓝莓洗净待用。
- 2. 首先把藜麦和糯米用清水淘洗干净。
- 3. 把藜麦和糯米用清水浸泡1小时左右。
- 4. 把藜麦和糯米上锅蒸熟，约蒸30分钟左右。
- 5. 蒸藜麦饭期间把水果切成小块。
- 6. 把草莓块贴在餐杯壁上，如图所示。
- 7. 蒸好的藜麦饭取出自己喜欢的量放凉。
- 8. 放凉后加入酸奶搅拌均匀。
- 9. 取30克藜麦饭放在保鲜膜上。<br/>
- 10. 捏成圆形藜麦饭团，如图。
- 11. 把藜麦酸奶倒入餐杯中，放入芒果块和饭团。
- 12. 摆入上草莓块、蓝莓、薄荷叶即可食用。
- 13. 夏季早餐来一杯吧。
- 14. 诱人藜麦酸奶水果杯
- 15. 藜麦酸奶水果杯，满足你的味蕾。
- 16. 开喝吧~
- 17. 成品图