用料：
- 香蕉 一个
- 牛奶 200克
- 白糖 100克
小贴士：
香蕉与牛奶可以同时食用的，晚上睡前一小时左右食用这两类食物有促进睡眠的作用。牛奶含有丰富的钙及蛋白质，香蕉含比较丰富的钾，所以平时可以适当多食用这些食物
做法：
- 1. 香蕉切片儿
- 2. 放入榨汁机，加入白糖
- 3. 再倒入200克纯牛奶
- 4. 把它榨成汁
- 5. 过滤两遍
- 6. 过滤出来的汁儿倒入杯中（喜欢吃冰的可以加点冰块或者放冰箱冷藏食用更佳）
- 7. 再来一张美美的图，快来享用吧
香蕉与牛奶可以同时食用的，晚上睡前一小时左右食用这两类食物有促进睡眠的作用。牛奶含有丰富的钙及蛋白质，香蕉含比较丰富的钾，所以平时可以适当多食用这些食物