用料：
- 吐司 2片
- 鸡蛋 1个
- 番茄 1个
- 黄瓜 半根
- 生菜叶 4片
- 午餐肉 2片
- 黑胡椒碎 不喜欢不加
- 番茄酱/色拉酱 2选一
小贴士：
1.食材可以根据个人喜欢随意添加，比如牛油果、鸡胸肉、胡萝卜、火腿、卷心菜等等。
2.午餐肉可以不用油煎，这样吃起来更清爽。
3.蔬果洗干净后，一定要沥干水份哦。
4.不喜欢色拉酱的可以用番茄酱、各种果酱。
做法：
- 1. 备齐所有食材，蔬果洗净切片，鸡蛋煮熟切片备用。
- 2. 备齐所需调料，番茄酱、色拉酱、黑胡椒。
- 3. 午餐肉放入平底锅煎至变色。
- 4. 吐司放入多士炉调到2档。
- 5. 桌上铺保鲜膜，吐司上涂色拉酱或者番茄酱（根据个人喜好）。
- 6. 放2片生菜叶。
- 7. 放鸡蛋。
- 8. 放2片西红柿。
- 9. 放2片午餐肉。
- 10. 放2片黄瓜。
- 11. 撒些黑胡椒碎。
- 12. 最后再放上二片生菜叶，将另外一片吐司盖上。
- 13. 用保鲜膜把吐司包裹起来（一定要包裹紧，不然容易散开哦）。
- 14. 用锋利的刀对半切开。