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减肥餐~芒果虾仁的做法

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  • 用料:

  • 虾仁  200克
  • 芒果  1个
  • 豌豆  50克
  • 胡萝卜粒  50克
  •  少许
  • 玉米油  少许
  • 料酒  3克
  • 牛奶  5毫升

小贴士:

1.芒果虾仁是一道以芒果、鲜虾为主要食材的美味菜肴。味道酸甜微辣,还有虾仁的鲜嫩!

2. 虾中有丰富的水分、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素等,这些营养物质对于人体都有很大的好处。

3.芒果中含有丰富的矿物质和丰富的维生素,可以给我们的身体补充所需要的营养物质,对我们的身体健康是非常有利的。

4.水果和海鲜一起吃对我们来说可以相互补充其中没有的营养,给我们的身体提供更加丰富的营养

做法:

  • 1. 根据食材的种类和分量,备好
  • 2. 放入各调味料和姜片,搅拌均匀,腌制30分钟
  • 3. 芒果切粒,备用
  • 4. 加入少许牛奶,搅拌
  • 5. 热锅冷油,倒入虾仁
  • 6. 加入豌豆和胡萝卜粒,翻炒
  • 7. 加入剩余的牛奶,翻炒
  • 8. 淋上芒果牛奶,即可