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秋季养生小菜萝卜苗小豆腐的做法

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  • 用料:

  • 新鲜萝卜苗  500克
  • 粗黄豆粉  150克
  •  一棵
  •  四片
  •  25克
  •  5克
  • 水(没过青菜的量)  一汤碗

小贴士:

这道小豆腐,用萝卜苗是最地道的味道,萝卜苗可选用小苗,也可以用大棵的萝卜苗,口感都是最正宗的。
这道小豆腐,可以用现磨的黄豆,也可以用干黄豆粉,干黄豆粉最好选用粗加工的豆粉,口感会更有嚼劲,也更有黄豆的香味。
这道菜不需要添加任何增鲜剂,只加一点点盐调味,吃的就是蔬菜与黄豆粉的原汁原味的清香。

做法:

  • 1. 小萝卜苗,去掉黄叶,用厨房剪剪掉根部,不要全部剪掉哦,那是没长出来的小萝卜,只需把尾须剪掉就好。
  • 2. 反复冲洗干净泥沙,加盐浸泡十分钟,杀菌。
  • 3. 锅中水煮沸,加一点盐,将萝卜苗焯烫一分钟,捞出,冷水浸泡,去掉萝卜苗的苦涩味道。
  • 4. 攥干水分,切成细小颗粒,如图。
  • 5. 葱切小圈、姜切片。
  • 6. 粗黄豆粉是这样的。
  • 7. 油热,葱姜下锅煸炒出香味,葱绿稍稍微焦即可。
  • 8. 萝卜苗碎入锅翻炒十五下,加水没过蔬菜。
  • 9. 将豆粉均匀地铺满一层。
  • 10. 铺满了黄豆粉蔬菜锅的样子是这样的,盖盖,大火烧开转小火慢慢煨十分钟。
  • 11. 这十分钟内后期,用锅铲把覆盖的豆粉打散,以免结块不容易成熟,再继续煨。
  • 12. 出锅前加盐。
  • 13. 转中火再翻炒至汤汁收干即可出锅。
  • 14. 这道地道的地方特色小豆腐,营养非常丰富,蔬菜的清香,伴着黄豆粉的豆香,越嚼越香,即当菜,又当饭。
  • 15. 成品图
  • 16. 成品图