用料：
- 带皮南瓜 60克
- 小米 50克
- 燕麦片 40克
- 冰糖 3块
- 纯净水 3大碗
小贴士：
如果用生的燕麦片要和小米一起放入锅中。中间记得要搅拌几次防止粘锅。
做法：
- 1. 备好下面食材，带皮南瓜、小米和燕麦片。
- 2. 南瓜切1厘米见方的小块。（南瓜带皮清洗干净，南瓜带皮更有营养）
- 3. 小米淘洗干净，倒入砂锅中。
- 4. 再加入切好的南瓜块。
- 5. 加入三大碗清水。
- 6. 然后将砂锅大火煮沸。
- 7. 转小火慢煮20分钟，至小米开花。
- 8. 加入即食燕麦片。
- 9. 加入冰糖再煮五分钟。（中间用勺子搅拌一两次防止粘锅）
- 10. 一道养生南瓜燕麦小米羹就做好了。