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秋冬养生的佳品非银耳莫属,银耳又称做白木耳、雪耳,外观洁白,泡发之后晶莹剔透洁白,因为丰富的营养成分有素燕窝之称。(这里用的素燕窝是热烘干的干货,5分钟泡开就好了)马蹄:又称荸荠,有清热止渴,利湿化痰,降血压之功效,自古有地下雪梨之美誉,北方人视之为江南人参。(这里用的是轻餐国际优选马蹄罐头)