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减肥餐~~豆腐羹的做法

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  • 用料:

  • 老豆腐  1斤
  • 西红柿  2斤
  • 金针菇  1斤
  • 红薯粉  2两
  •  适量
  • 菜籽油  适量

小贴士:

1.就这样做主食食用,营养丰富,

做法:

  • 1. 西红柿烫皮(因为冬季西红柿酸味不足,所以加重西红柿)(西红柿去皮小技巧:用筷子串好西红柿放火上一烤,自然去皮)
  • 2. 西红柿切块备用
  • 3. 金针菇洗净
  • 4. 金针菇剁碎
  • 5. 豆腐,金针菇末,红薯粉,盐,鸡精全部放进盆里
  • 6. 加少许水拌匀,豆腐抓碎
  • 7. 锅里加菜籽油烧8成熟
  • 8. 倒入西红柿爆炒后,小火熬制成番茄酱(时间越久越鲜)
  • 9. 番茄酱加适量清水熬开
  • 10. 倒入拌好的豆腐泥煮开即可食用(一定要不停搅拌,避免糊锅)
  • 11. 可以根据个人口味加入香菜,葱花,虾米等。我爱吃辣椒,放入油泼辣子感觉就是胡辣汤了,好吃不长肉