用料：
- 自制黑麦吐司面包片 3片
- 火腿片/脆皮肠 1份
- 生菜/西生菜 几片
- 鸡蛋 1个
- 食用油 少许
- 沙拉酱 适量
- 蕃茄酱 适量
- 美式辣汁 适量
- 芝士片 1片
小贴士：
自己动手制作的黑麦吐司，吃起来才更健康哦。
做法：
- 1. 鸡蛋，油锅煎成蛋饼，肠仔或火腿片煎香，面包片挤上沙拉酱。
- 2. 放上鸡蛋，火腿，生菜。
- 3. 挤上番茄酱，沙拉酱，辣汁
- 4. 面包片叠在一起，放上芝士片。
- 5. 平底锅小火加热。
- 6. 翻过来再煎另一面。
- 7. 健康美味的三明治就做好了，准备开动吧！
自己动手制作的黑麦吐司，吃起来才更健康哦。