自制健康油条的做法

做法：

• 1. 将面粉 盐 泡打粉 干酵母和白砂糖等材料放入盆中拌匀。
• 2. 然后加入全蛋液 水和植物油。
• 3. 用刮刀将盆中所有食材搅拌均匀。
• 4. 由于面团非常软，揉的过程中会很粘手。可以用一根擀面杖直立的插入面团中，用力的划圈搅拌。（要充分搅拌，使面团质地变得光滑）
• 5. 手上涂抹植物油，用手将面团表面涂抹植物油，盖上保鲜膜，放冰箱冷藏8个小时或一夜。（这一步可以头天晚上做好，第二天就可以拿出来炸了）
• 6. 案板上涂抹一层植物油，将静置过的面团放在案板上，擀开成长条状。（面团静置过后，切记不要揉！直接放在抹油的案板上擀开）
• 7. 然后将擀开的面团切成小宽条。（这时的面团又滑又软，很容易擀开）
• 8. 将两根小条叠在一起。
• 9. 用筷子（筷子也要抹油）从小条的上方中间位置往下压，一直用力压到底哈。
• 10. 然后再提起筷子，油条面胚就做好了。（如果觉的长可以从中间位置切开）
• 11. 油锅烧至七八成热，丢一块面团进入试一下，放下去迅速膨胀并且浮起来，就说明油温合适，此时就可以准备炸油条了。将做好的油条生胚下入油锅，小火炸，油条会瞬间膨胀起来，要不断翻拌它，使之受热均匀。
• 12. 炸至两面金黄色，即可捞出控油。
• 13. 一道自制健康油条就做好了，配上一杯豆浆，早餐搞定！