
用料:
-  藜麦  适量
 -  牛排  一块
 -  圣女果  6颗
 -  黄椒  半个
 -  荷兰豆  适量
 -  鹌鹑蛋  6个
 -  沙拉酱  适量
 
做法:
- 1. 把各种蔬菜洗干净,切好备用。鹌鹑蛋煮熟剥皮备用。 
 - 2. 把藜麦放入锅中蒸熟,锅中上汽10分钟即可。 
 - 3. 把牛排放入锅中煎熟,切成小块备用。 
 - 4. 至于沙拉酱,大家喜欢什么口味都可以自行选择,我比较喜欢这个口味。喜欢味道浓点的就多放,喜欢味淡的就是少放。这个量没有严格要求自己掌握。 
 - 5. 我放了少许的欧芹碎,纯属为了好看。没有可以不放,对味道没有什么影响!戴上手套把所有食材抓匀,让每一种食材都裹上酱料,开始享用吧。