低卡美食（青葱鳕鱼）的做法

做法：

• 1. 青葱部分切碎，留一把完整的青葱打花结备用
• 2. 青葱碎，此处也可加点蒜末
• 3. 上料理机，青葱碎，黑胡椒，橄榄油，倒入。搅拌成酱。搅拌过程中加热30秒。没有加热功能的宝宝，可以把青葱酱放锅里小火轻炒1分钟。
• 4. 青葱酱备齐，滤勺过滤一下残渣。
• 5. 鳕鱼排化冻完，把鱼皮轻轻去除，厨房纸吸干多余的水分
• 6. 蒜头，青葱花结叠再鳕鱼排上，上蒸箱，蒸5分钟即可
• 7. 蒸好后，青葱花结和蒜瓣扔掉。再鳕鱼排上轻洒柠檬盐，或者黑椒粒少许。最后浇上青葱酱。
• 8. 低卡轻食，青葱鳕鱼完成