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减脂凉拌鸡胸肉丝的做法

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  • 用料:

  • 鸡胸肉  一块
  • 黄瓜  一根
  •  两勺
  • 生抽  三勺
  • 蚝油  一勺
  • 胡椒粉  少许
  • 料酒  两勺
  • 小葱  两根
  • 大蒜  一头
  • 花生米  少许

小贴士:

嫌手撕鸡胸肉麻烦的话可以放进保鲜袋里用擀面杖敲打。
花生米是做装饰用的,*就不要吃了哈。吃不完也可以做成鸡丝凉面。

做法:

  • 1. 锅里加凉水放入鸡胸肉。
  • 2. 加葱和料酒。
  • 3. 煮开把浮沫撇出去。
  • 4. 煮开后开小火煮五分钟再关火焖五分钟。
  • 5. 这么多大蒜。
  • 6. 切成沫沫。
  • 7. 调个酱汁。勺子大概这么大。
  • 8. 把调料搅拌均匀。
  • 9. 黄瓜擦丝。
  • 10. 鸡胸肉焖好捞出来放水里冰一会儿。
  • 11. 等到不烫手了开始撕。尽量细一点。
  • 12. 酱汁和黄瓜丝倒进去抓拌均匀。
  • 13. 装盘。盖上保鲜膜冷藏一会儿,如果你等不及了现在就可以吃。
  • 14. 撒点花生米做装饰。这样就做好啦!