用料：
- 酸枣仁 150克
- 桂圆肉 40克
- 桑葚干 300克
- 茯苓 80克
- 百合 50克
- 蜂蜜 180克
- 清水 适量
小贴士：
【助眠丸】适用人群：
①难以入眠：靠电子产品度过漫漫长夜
②夜里多梦：白天精神恍惚
③睡眠不好：头昏脑涨，记忆力越来越差
④一夜浅眠：半夜容易被惊醒，睡眠质量差
做法：
- 1. “每一个失眠的夜里，每只羊都是你的样子”
虽然很浪漫，但是失眠真的太痛苦了
【助眠丸】快点做起来 - 2. 食材全家福，五种食材相辅相成：
酸枣仁：养心补肝，敛汗生津，宁心养神
桂圆：养心养神，补气养血
桑葚：补肾滋阴生津止渴，润肠通便
百合：养阴润肺、安心养神、补脾健胃
茯苓：益脾和胃，利水祛湿 - 3. 敲重点
【助眠丸】最重要的成分——酸枣仁！
但是现在市面上以次充好的酸枣仁太多了，劣质酸枣仁不仅不能起到助眠的效果，还会对我们的身体健康造成影响，所以大家在买酸枣仁的时候，一定要去正规的中药店购买，180元一斤以下的不要买！切勿贪小便宜，一分钱一分货。 - 4.
桂圆、桑葚、百合、茯苓去正规的中医药店购买。 - 5. 蒸食材
上蒸笼，用柴火大火蒸2小时 - 6. 晒食材
用簸箕装蒸好的食材放到太阳底下暴晒，蒸晒食材的目的是为了让食材更温和身体更好吸 - 7. 烘烤（炒）食材
蒸晒好的食材就可以烘烤了，每种食材受热程度不一样，每种食材分开单独烤熟就行了
‼️如果家里没有烤箱的小伙伴用炒锅也是可以的（上图是烤熟的酸枣仁，颜色变得更深沉了） - 8. 打粉
接下来是各个食材打粉，反复多打几次，这样子做出来的丸子口感更细腻 - 9. 炼蜜
小火加热蜂蜜至起泡就可以关火了，不需要像【九蒸九晒黑芝麻丸】那样子熬蜜！ - 10. 搅拌揉合
炼好的蜜倒进打好的粉里面，快速搅拌揉合，这一步一定要快点，不然蜜凉了就不好搅拌了，尝试搓下一小团可以很轻易地搓成一个丸子说明OK了。 - 11. 制丸装瓶
10克一小颗搓成小丸子，用锡纸包好，找一个干净卫生的瓶子装好，不管是出差还是旅游都方便携带，睡前吃1颗，坚持一个月得到好睡眠 - 12. 我家还有其他养生丸子和膏方，在我的主页都有详细教程哦～