用料：
- 西蓝花 适量
- 蒜泥 适量
- 生抽 适量
- 蚝油 适量
- 盐 少许
- 鸡精 少许
小贴士：
调味料根据自己的的喜好添加，焯西蓝花的时候放点盐增加西蓝花的翠绿感
做法：
- 1. 西蓝花切好清洗干净
- 2. 锅中热油再倒入蒜蓉
- 3. 爆香后加入少许水
- 4. 再加入生抽，蚝油，盐，鸡精煮沸
- 5. 锅中水烧开再倒入西蓝花
- 6. 焯熟后捞起
- 7. 最后再倒入西蓝花上即可
- 8. 好吃又清爽
- 9. 夏日美味菜
- 10. 蒜蓉西蓝花
- 11. 简直太好吃啦
调味料根据自己的的喜好添加，焯西蓝花的时候放点盐增加西蓝花的翠绿感