用料：
- 糙米
- 山药
- 水
- 枸杞
- 土茯苓
小贴士：
此粥健脾养胃，更适合便秘减肥者食用哦~土茯苓的味道微涩，不能接受的不要下茯苓，加几颗红枣也是不错的选择哦~
做法：
- 1. 一杯糙米、六杯水，放入砂锅，大火煮。
- 2. 山药洗净去皮
- 3. 山药切丁
- 4. 待糙米煮沸后，放入切丁的山药
- 5. 枸杞（20粒左右）和土茯苓（3~5粒）
- 6. 洗净枸杞和土茯苓即可加上（如不喜欢土茯苓的味道微涩则可不加入）
- 7. 盖上锅盖转小火煮30分钟即可
- 8. 健脾养胃的养生粥就完成了~（更适合便秘减肥者食用哦~）
此粥健脾养胃，更适合便秘减肥者食用哦~土茯苓的味道微涩，不能接受的不要下茯苓，加几颗红枣也是不错的选择哦~