用料：
- 烧腩肉 150克
- 豆腐干 2块
- 荷兰豆. 120克
- 切菜（咸萝卜丝） 100克
- 荞菜 300克
- 油 1汤匙
- 盐 1/4茶匙
- 糖 少许
- 包尾麻油 1茶匙
- 水（用于猪肉调味) 1茶匙
- 绍酒、生抽（用于猪肉调味) 各1/2茶匙
- 老抽、生粉（用于猪肉调味) 各1/2茶匙
- 麻油、糖（用于猪肉调味) 各1/2茶匙
- 胡椒粉（用于猪肉调味) 适量
小贴士：
1 荞菜质感近乎韭菜与蒜之间，不宜
炒得过生，更不能过熟，仅熟即
可。要按荞菜的自然生态去分为数
段，以便在不同时段加入锅内，
使全部都能达到“ 仅熟”的口感。
2 切菜即腌咸的萝卜干，是细条状
的，杂货店有售。
做法：
- 1. 荞菜切去根，从荞尾切去老韧部分，只留荞头约16厘米，撕去第一层老荚，洗净后沥干水，分切成4段，每段分组放于碟上。
- 2. 切菜用水冲净，挤干水分留用。荷兰豆撕根，冲净。豆腐干切细丝。
- 3. 烧腩逆纹切薄片。
- 4. 加油1汤匙入锅内，先下最粗的一段荞菜，炒匀，随下第二段，加盐调味，炒动至荞菜稍软，下荷兰豆，兜匀，将最后两段荞菜尾放下，炒至身软时加入豆腐干条。
- 5. 烧腩及切菜回锅，一同炒匀，加少许糖，试味，下麻油包尾，铲匀上碟。