用料：
- 花椰菜 1棵
- 黑木耳 10朵左右
- 红椒 1只
- 食用油 2.5汤匙
- 蒜头 3瓣
- 盐 适量
- 鸡精 少许
- 水淀粉 半汤匙淀粉加3汤匙水
小贴士：
（1）花椰菜经过沸水中焯烫3分钟后，可断其生味，还可防止烹调时花椰菜内的营养成分流失。
（2）花椰菜本身淡而无味，但加入了爆香后的蒜末，那是别有风味。
做法：
- 1. 准备食材。花椰菜洗净后切成小朵，红椒洗净去籽切块，黑木耳用冷水泡发后洗净，并将大朵的撕成小朵，蒜头切成末。
- 2. 水烧开后，放入少许盐，随后将花椰菜下锅焯烫3分钟，捞起沥干水分。
- 3. 准备好水淀粉，比例为：半汤匙淀粉加3汤匙水调和备用。
- 4. 锅内放油，等油锅稍微热后放入蒜末爆香，直到蒜末变金黄。
- 5. 将红椒和黑木耳一起下锅翻炒2-3分钟，太干加少许水。
- 6. 加入焯烫好的花椰菜一起翻炒一下，放一饭碗半水入锅，加盖煮开。
- 7. 加入适量盐调味。
- 8. 加少许鸡精提鲜。
- 9. 最后倒入调好的水淀粉勾芡。
- 10. 看到锅内的汤汁变稠了，即可关火装盘啦。